Wie man Spaß an der Genesung hat

Denken Sie manchmal: „Das nüchterne Leben ist so langweilig!“ Wenn ja, sind Sie nicht allein.

Viele Menschen verfallen dem Mythos, dass ein nüchternes Leben weniger Spaß macht, und verfallen am Ende wieder in einen süchtig machenden Lebensstil, weil sie nicht wissen, wie sie mit Langeweile umgehen sollen. In ähnlicher Weise widersetzen sich Menschen mit Substanzgebrauchsstörungen häufig der Genesung, weil sie davon ausgehen, dass ein nüchternes Leben zwangsläufig langweilig sein muss.

Verständlicherweise kann Sucht zu solchen Gedanken beitragen, aber es ist definitiv falsch, sich vorzustellen, dass die einzigen Dinge, die das Leben angenehm machen, Drogen oder Alkohol sind. Spaß an der Genesung ist möglich!

Ist Nüchternheit langweilig?

Die Genesung ändert wirklich viele Dinge. Für den Anfang, wenn Sie sich selbst aufräumen, beseitigen Sie einige ungesunde Verhaltensweisen, die früher viel Zeit in Anspruch genommen haben. Ohne frühere Gewohnheiten, die Ihren Tag ausfüllen, und ohne Drogenmissbrauch, der Ihr Denken beherrscht, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es ein Loch in Ihrem Leben gibt.

Dieses “Loch” ist überhaupt kein leerer Raum; Es ist eine riesige Gelegenheit, endlich ein erfülltes Leben zu erleben.

Die Vorstellung eines leeren Lebens in Genesung ist ein Mythos. Nachdem Sie die Substanz hinter sich gelassen haben, die einst Ihr Leben kontrolliert haben könnte, werden Sie erkennen können, dass sie wirklich ein Hindernis war und Sie von so vielen guten Dingen abgehalten hat.

Es kann eine Weile dauern, dies zu erkennen, aber es gibt viele wunderbare Dinge zu genießen und viele Möglichkeiten, ein wirklich erfülltes Leben ohne die Hilfe von Substanzen zu erleben. Tatsächlich gibt es viele von ihnen Gründe, Nüchternheit zu lieben. Hier sind nur einige.

• Du kannst das Leben im Moment leben. Wenn du die ganze Zeit betrunken oder stoned bist, verlierst du das Bewusstsein und die Erfahrung jedes einzelnen Moments des Lebens. Wenn Sie nüchtern sind, haben Sie einen klaren Kopf, Ihre Erinnerungen sind nicht verschwommen und es wird sich nicht so anfühlen, als würde Ihr Leben nur an Ihnen vorbeiziehen.
• Sie entwickeln authentische Beziehungen. Wenn Sie süchtig sind, ist es schwierig (wenn nicht unmöglich), gesunde, echte Beziehungen aufzubauen, weil Drogenmissbrauch immer im Weg steht. Aber wenn Sie nüchtern sind, können Sie endlich echte Beziehungen genießen und haben, die auf gegenseitigem Respekt und anderen Interessen basieren, die weder Alkohol noch Drogenkonsum beinhalten.
• Keine schrecklichen Katersymptome mehr. Ohne Stromausfälle und Kater müssen Sie nicht aufwachen und sich fragen, was Sie letzte Nacht getan haben oder mit wem Sie zusammen waren. Sie müssen sich auch nicht mit den elenden Katersymptomen wie Kopfschmerzen, Erbrechen und Übelkeit auseinandersetzen, die es fast unmöglich machen können, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen.
• Sie werden die Werkzeuge haben, um mit Stress und Angst umzugehen. Alkohol und Drogen reduzieren Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Aber ohne diese Substanzen, die Ihren Geist trüben, können Sie besser mit Stress umgehen und angemessen reagieren. Wenn Sie ein Rehabilitationsprogramm absolvieren, um nüchtern zu werden, erwerben Sie auch Lebenskompetenzen und Strategien für den Umgang mit Stress, Angstzuständen und anderen herausfordernden Aspekten des Lebens, die schwerer zu bewältigen sind, wenn Sie betrunken oder bekifft sind.
• Sie werden sich nicht mehr schämen oder unter Selbsthass leiden. Viele Menschen mit Sucht haben mit viel Scham und Selbsthass zu kämpfen, die durch ihr Verhalten verursacht werden. Mit der Nüchternheit kommt die allmähliche Fähigkeit, sich selbst wieder zu lieben, alle Scham loszulassen und mit unangenehmen Gefühlen umzugehen, die Sie früher mit Drogen oder Alkohol überdeckt haben.

Warum ist Langeweile schlecht?

Langeweile scheint keine große Sache zu sein, aber in der Nüchternheit kann sie den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen. Einige der Hauptgründe, warum Langeweile bei der Genesung gefährlich sein kann, sind:

• Rückfall: Während des Übergangs zur Nüchternheit, wenn plötzlich viel Freizeit zur Verfügung steht, kann Langeweile auftreten, und ein Rückfall ist ein potenzielles Risiko.¹
• Emotionaler Aufruhr: Langeweile kann zu Depressionen, Wut und Bitterkeit führen. Dieser emotionale Wandel führt oft zu dem Gefühl, dass Nüchternheit nicht alles ist, was es sein sollte. Dies kann den Rechtfertigungsprozess für eine erneute Verwendung starten.
• Schlechte psychische Gesundheit: Ein hohes Maß an Langeweile wurde mit einer Vielzahl von negativen Verhaltensweisen und negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit in Verbindung gebracht. Dazu gehören Angst, Hoffnungslosigkeit, Einsamkeit, Impulsivität, schulisches Versagen, Arbeitsunzufriedenheit und Fehlzeiten. Tatsächlich wurden einige erste Hinweise aufgedeckt, die darauf hindeuten, dass chronische Langeweile sogar unserer körperlichen Gesundheit schaden könnte.¹

Wie man mit Langeweile in der Genesung umgeht

ALS, Wie bleibst du beschäftigt und trinkst nicht?

Die gefährliche Realität der Langeweile in der Genesung unterstreicht die Notwendigkeit, Spaß an der Genesung zu haben, um eine größere Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls zu vermeiden. Es ist auch wichtig, Dinge zu tun, die produktiv und angenehm sind, um die Lücke zu füllen, die durch frühere ungesunde Aktivitäten hinterlassen wurde.

Manchmal kann es schwierig sein, damit zu beginnen, die Dinge zu identifizieren, die Sie gerne tun und die Sie sich leisten können. Ob du denkst, “Was kann ich tun, anstatt abends zu trinken?oder Sie haben einfach Schwierigkeiten, Hobbys und Aktivitäten zu finden, die Ihnen Spaß machen könnten, wir versprechen, es wird sich lohnen. Es wird wie ein neues Abenteuer der Selbstfindung oder der Entdeckung neuer Interessen sein, die Sie noch nie zuvor in Betracht gezogen haben.

Weit davon entfernt, sich gelangweilt oder leer zu fühlen, wenn Sie Ihr neues Leben und Ihre neuen Aktivitäten beginnen, werden Sie vielleicht überrascht feststellen, dass der Tag nicht genug Stunden hat, um alles zu erreichen, was Sie tun möchten!

Wie vergnügen Sie sich, wenn Sie nüchtern sind? 23 Möglichkeiten, Spaß an der Genesung zu haben

Spaß an der Genesung zu haben ist nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken, besonders wenn Sie eine Gruppe nüchterner Freunde haben, die neben Ihnen das nüchterne Leben wiederentdecken. Wenn Sie neue Möglichkeiten finden, sich zu beschäftigen, ist es eine gute Idee, verschiedene Aktivitäten und Hobbys auszuprobieren. Ob Sie hoffen, eine alte Leidenschaft wiederzubeleben oder etwas völlig Neues auszuprobieren, es gibt viele ausgezeichnete Optionen, die Ihnen helfen können, Ihren Terminkalender voll und Ihre Nüchternheit auf Kurs zu halten.

Um Sie zum Nachdenken über die Möglichkeiten anzuregen, hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie bei Ihrer Genesung Spaß haben können:

• Nehmen Sie an einem Abendkurs teil
• Backen oder kochen Sie etwas aufwendiges
• Freiwilliger
• In die Bibliothek gehen
• Besuchen Sie das Kunstmuseum
• Bowlen gehen
• Erstellen Sie eine Wunschliste
• Lerne ein Instrument zu spielen
• Nehmen Sie an einem Outdoor-Yoga-Kurs teil

bist du neu hier nüchtern in Austin, Texas? Nachfolgend finden Sie einige zufällige Ideen für unterhaltsame Aktivitäten in der Gegend von Austin. Vielleicht wird einer oder mehrere Ihren Geschmack treffen und Ihnen die Möglichkeit geben, etwas Unerwartetes zu tun.

• Packen Sie ein Picknick ein und begeben Sie sich zum atemberaubenden natürlichen Höhlenbad Hamilton Pool.
• Beobachten Sie, wie 1,5 Millionen Fledermäuse in der Abenddämmerung unter der Congress Bridge hervorkommen.
• Entdecken Sie tausende einzigartiger und seltsamer Gegenstände im South Congress Unusual Item Shop.
• Wandern Sie auf dem wunderschönen Mount Bonnell und genießen Sie die atemberaubende Aussicht.
• Füttern Sie die Enten, Schwäne und Gänse entlang des Lady Bird Lake Bike and Hike Trail.
• Erkunden Sie die eindringliche Schönheit und das Naturwunder der Longhorn Caves.
• Sehen Sie sich eine Blockbuster-Show oder einen Film im historischen Paramount Theatre an.

Wenn Sie neu sind nüchtern in Houston, TexasHier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie sich in der Stadt vergnügen können.

• Durchsuchen Sie die Kunst in der Menil Collection (kostenlos!).
• Radeln Sie am Buffalo Bayou entlang.
• Machen Sie ein Picknick im Discovery Green.
• Machen Sie einen Rundgang durch die Rice University.
• Meditieren oder beten Sie in der Rothko-Kapelle.
• Schauen Sie sich die Wasserwand in der Houston Galleria an.
• Sehen Sie sich eine Show im Miller Outdoor Theater an.

Dies sind nur Vorschläge und beinhalten nicht einmal Möglichkeiten wie das Starten eines neuen Trainingsprogramms, Klettern, das Ausprobieren im Zeichnen oder Malen oder unzählige andere Beschäftigungen. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Interessen frei verfolgen können. Denn die in der Genesung zurückgewonnene Zeit ist Ihre Zeit!

Kommen Sie in der Genesung wieder auf den richtigen Weg

Wenn Langeweile zu einem kürzlichen Rückfall beigetragen hat, sind Sie damit nicht allein. Die fürsorglichen Fachleute im Nova Recovery Center sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, wieder auf Kurs zu kommen. Wir bieten stationäre, ambulante und Online-Drogenrehabilitation in Austin mit maßgeschneiderten Programmen, die darauf ausgerichtet sind, Sie dort abzuholen, wo Sie sind. Unabhängig davon, ob Sie zuerst eine ambulante Entgiftung absolvieren müssen oder direkt in ein Genesungsprogramm übergehen können, unsere Mitarbeiter passen Ihr Programm an Ihre individuellen Behandlungsbedürfnisse an. Auf diese Weise haben Sie die besten Chancen auf eine dauerhafte Genesung. Wenn Sie daran interessiert sind, nach der Reha in einem nüchternen Zuhause in Austin zu leben, können wir Ihnen auch dabei helfen, eines zu finden, das Ihren Vorlieben und Ihrem Budget entspricht.

Wenn Sie Hilfe benötigen, um wieder auf Kurs zu kommen, wenden Sie sich noch heute unter (888) 427-4932 an das Nova Recovery Center, um mehr über unsere Rehabilitation in Austin zu erfahren.

Verweise:

1. http://www.scientificamerican.com/article/the-science-of-boredom/